1970 • Uppsala

Pass 3 med Löpcoachensverige

Måndag 12 april 2021 19:03

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite teknikövningar som uppvärmning sen 3x4x40 sek på ca 90%.

Inte riktigt min grej men kul att ta i och ny toppnotering för puls i år. Försökte tänka på hållning och teknik men gillar inte riktigt att springa snabbt på gräs. Ingen bild så blir skärmdump från Strava som komplement.
Bild uppladdad av Johan Modig
2,6   km
Distans
8:00
Tid
3:05   min/km
Snitt
130
Snittpuls
174
Maxpuls
78
Stegfrekvens
18   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 0,60 km 00:00 0:00 min/km
Adidas Boston 7
Total distans: 
32:54:15
326 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 13 april 2021
Fin snittfart på intervallerna. Med den farten i en mil så har du 30,50 på 10.000 meter :-)
Johan Modig - 13 april 2021
Haha. Synd bara att jag var död efter 40 sekunder :). I dagsläget är nog en mil på 43 minuter närmare sanningen.
Mats Edelryd - 13 april 2021
Det är inget dåligt utgångsläge att göra en mil på 43 minuter för en 51 åring som har tränat så lite som du trots allt har gjort på senare tid.
Potentialen är enorm :-)
Johan Modig - 13 april 2021
Tack Mats. Det är vad jag försöker säga till mina knän :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km13:2413:2412513:241,00 km
21,00 km20:3520:3512033:592,00 km
31,00 km10:1210:1213844:113,00 km
41,00 km9:139:1314153:244,00 km
51,00 km12:1712:171341:05:415,00 km
60,37 km2:537:531291:08:345,37 km