Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
Pass 3 med Löpcoachensverige
Måndag 12 april 2021 19:03
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite teknikövningar som uppvärmning sen 3x4x40 sek på ca 90%.
Inte riktigt min grej men kul att ta i och ny toppnotering för puls i år. Försökte tänka på hållning och teknik men gillar inte riktigt att springa snabbt på gräs. Ingen bild så blir skärmdump från Strava som komplement.
2,6
km
Distans
8:00
Tid
3:05
min/km
Snitt
130
Snittpuls
174
Maxpuls
78
Stegfrekvens
18
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
00:00
0:00 min/km
Nerjogg
0,60 km
00:00
0:00 min/km
Adidas Boston 7
Total distans:
32:54:15
326 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Mats Edelryd - 13 april 2021
Fin snittfart på intervallerna. Med den farten i en mil så har du 30,50 på 10.000 meter :-)
Johan Modig
- 13 april 2021
Haha. Synd bara att jag var död efter 40 sekunder :). I dagsläget är nog en mil på 43 minuter närmare sanningen.
Mats Edelryd - 13 april 2021
Det är inget dåligt utgångsläge att göra en mil på 43 minuter för en 51 åring som har tränat så lite som du trots allt har gjort på senare tid.
Potentialen är enorm :-)
Johan Modig
- 13 april 2021
Tack Mats. Det är vad jag försöker säga till mina knän :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
13:24
13:24
125
13:24
1,00 km
2
1,00 km
20:35
20:35
120
33:59
2,00 km
3
1,00 km
10:12
10:12
138
44:11
3,00 km
4
1,00 km
9:13
9:13
141
53:24
4,00 km
5
1,00 km
12:17
12:17
134
1:05:41
5,00 km
6
0,37 km
2:53
7:53
129
1:08:34
5,37 km