Pass 3 med Löpcoachensverige

Måndag 12 april 2021 19:03

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite teknikövningar som uppvärmning sen 3x4x40 sek på ca 90%.

Inte riktigt min grej men kul att ta i och ny toppnotering för puls i år. Försökte tänka på hållning och teknik men gillar inte riktigt att springa snabbt på gräs. Ingen bild så blir skärmdump från Strava som komplement.

2,6 km
Distans

8:00
Tid

3:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

174
Maxpuls

78
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	0,60 km	00:00	0:00 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Fin snittfart på intervallerna. Med den farten i en mil så har du 30,50 på 10.000 meter :-)

Mats Edelryd | 13 april 2021

Haha. Synd bara att jag var död efter 40 sekunder :). I dagsläget är nog en mil på 43 minuter närmare sanningen.

Johan Modig | 13 april 2021

Det är inget dåligt utgångsläge att göra en mil på 43 minuter för en 51 åring som har tränat så lite som du trots allt har gjort på senare tid.
Potentialen är enorm :-)

Mats Edelryd | 13 april 2021

Tack Mats. Det är vad jag försöker säga till mina knän :)

Johan Modig | 13 april 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	13:24	13:24	125	13:24	1,00 km
2	1,00 km	20:35	20:35	120	33:59	2,00 km
3	1,00 km	10:12	10:12	138	44:11	3,00 km
4	1,00 km	9:13	9:13	141	53:24	4,00 km
5	1,00 km	12:17	12:17	134	1:05:41	5,00 km
6	0,37 km	2:53	7:53	129	1:08:34	5,37 km

annons