Intervaller med ALK

Torsdag 15 april 2021 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backe 8*2 min fördelade på 4 i Sandströmsbacken och 4 i Stensnäsbacken

14,1 km
Distans

1:21:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

425 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	141	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	151	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	157	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	171	21:37	4,00 km
5	0,02 km	1:14	01:02:48	149	22:51	4,02 km
6	0,40 km	2:00	5:02	155	24:51	4,42 km
7	0,40 km	2:30	6:10	156	27:20	4,82 km
8	0,41 km	2:01	4:56	132	29:21	5,23 km
9	0,41 km	2:30	6:03	132	31:51	5,64 km
10	0,41 km	2:00	4:52	151	33:51	6,05 km
11	0,42 km	2:29	5:58	144	36:20	6,47 km
12	0,41 km	2:01	4:53	161	38:21	6,88 km
13	0,93 km	5:35	6:00	175	43:55	7,81 km
14	0,04 km	1:17	33:01	185	45:12	7,85 km
15	0,39 km	2:00	5:04	201	47:12	8,25 km
16	0,40 km	2:29	6:16	201	49:42	8,64 km
17	0,40 km	2:01	5:05	202	51:43	9,04 km
18	0,42 km	2:29	5:58	189	54:12	9,46 km
19	0,40 km	2:00	5:04	193	56:12	9,85 km
20	0,41 km	2:40	6:28	157	58:52	10,26 km
21	0,40 km	2:01	5:02	142	1:00:53	10,67 km
22	1,00 km	6:17	6:17	160	1:07:10	11,67 km
23	1,00 km	5:42	5:42	167	1:12:52	12,67 km
24	1,00 km	5:47	5:47	162	1:18:38	13,67 km
25	0,44 km	2:25	5:30	164	1:21:03	14,10 km

annons