Badelundaåsen Sätra Brunn - Västerås

Lördag 17 april 2021 09:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kort varsel på den här turen(igår kväll). Hade ändå tänkt springa långpass så det var kul springa i grupp med 6 personer.
Samma sträckning som när jag ofta sprang när jag bodde i Västerås fast då sprang jag från andra hållet.
Kanonbra väder!

34,69 km
Distans

3:53:11
Tid

6:43 min/km
Snitt

122
Snittpuls

139
Maxpuls

158
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Kompisar på passet

Gillas av

Patrik Lindblom, Micke J, Ismail K, Örjan Mattsson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	116	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	122	13:44	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	122	20:32	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	122	27:05	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	123	33:32	5,00 km
6	1,00 km	7:23	7:23	120	40:55	6,00 km
7	1,00 km	7:26	7:26	118	48:20	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	120	55:18	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	124	1:02:04	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	122	1:08:59	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	122	1:15:53	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	117	1:22:40	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	124	1:28:46	13,00 km
14	1,00 km	6:45	6:45	122	1:35:31	14,00 km
15	1,00 km	7:02	7:02	117	1:42:33	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	122	1:48:58	16,00 km
17	1,00 km	7:15	7:15	117	1:56:13	17,00 km
18	1,00 km	7:27	7:27	114	2:03:40	18,00 km
19	1,00 km	6:44	6:44	119	2:10:24	19,00 km
20	1,00 km	6:49	6:49	114	2:17:13	20,00 km
21	1,00 km	6:32	6:32	117	2:23:45	21,00 km
22	1,00 km	6:27	6:27	120	2:30:12	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	125	2:36:28	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	124	2:42:42	24,00 km
25	1,00 km	6:18	6:18	131	2:49:00	25,00 km
26	1,00 km	6:39	6:39	122	2:55:39	26,00 km
27	1,00 km	6:45	6:45	126	3:02:24	27,00 km
28	1,00 km	6:49	6:49	125	3:09:13	28,00 km
29	1,00 km	6:45	6:45	125	3:15:58	29,00 km
30	1,00 km	7:54	7:54	119	3:23:51	30,00 km
31	1,00 km	7:09	7:09	124	3:31:00	31,00 km
32	1,00 km	6:20	6:20	129	3:37:20	32,00 km
33	1,00 km	5:54	5:54	125	3:43:14	33,00 km
34	1,00 km	5:55	5:55	127	3:49:09	34,00 km
35	0,69 km	4:02	5:50	132	3:53:11	34,69 km

annons