Fyrahundringar på Heden

Måndag 19 april 2021 13:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sommarsol, shorts och t-shirt. Kort uppjogg, 8x400 meter intervall, nerjogg med chins och dips på vägen.

8,53 km
Distans

45:11
Tid

5:18 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

226 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	5:33	1,00 km
2	0,58 km	3:10	5:29	120	8:43	1,58 km
3	0,40 km	1:36	3:59	119	10:18	1,98 km
4	0,09 km	1:00	11:38	119	11:18	2,06 km
5	0,40 km	1:35	3:58	122	12:53	2,46 km
6	0,09 km	1:00	11:07	128	13:53	2,55 km
7	0,40 km	1:29	3:42	122	15:22	2,95 km
8	0,09 km	1:00	11:09	128	16:22	3,04 km
9	0,40 km	1:29	3:42	127	17:51	3,44 km
10	0,09 km	1:00	11:42	133	18:51	3,53 km
11	0,40 km	1:29	3:43	133	20:20	3,93 km
12	0,09 km	1:00	10:46	136	21:20	4,02 km
13	0,40 km	1:30	3:45	139	22:50	4,42 km
14	0,09 km	1:00	10:51	142	23:50	4,51 km
15	0,40 km	1:29	3:42	139	25:19	4,91 km
16	0,08 km	1:00	12:15	142	26:19	5,00 km
17	0,40 km	1:26	3:35	141	27:45	5,40 km
18	0,07 km	1:00	14:10	147	28:45	5,47 km
19	1,00 km	5:06	5:06	138	33:51	6,47 km
20	1,00 km	5:27	5:27	139	39:18	7,47 km
21	1,00 km	5:33	5:33	136	44:51	8,47 km
22	0,06 km	0:21	5:24	134	45:11	8,53 km