Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anna-Karin D
Lund
LundaLoppet, Runda 5,6,7
Lördag 24 april 2021 06:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
LundaLoppet igen.
Min lösa plan för dagen var tre, kanske till och med fyra rundor i lugnt tempo, som ett långpass. Det skulle isf bli 16 km, cykel dit. Bokade tid kl 8.
Vaknade kl 5. Tävlingsstirrig. Bokade om till kl 7. Fick en tokig tanke om att göra första rundan till en attack på mitt pers (18:19), varför vet jag inte men det är något med nummerlappar som får f-n att flyga i mig och tappa all verklighetsförankring. Blev genast loppnervös: skakig, illamående, hjärtklappning....men kunde ÄNDÅ inte släppa tanken.
Cyklade till starten. Kallt, men inte så blåsigt, bara lite från norr. Joggade runt lite, orimligt stressad och pre-loppklen.
Startade, det kändes INTE lätt och starkt, bara jättejobbigt,dock inte fullt så vidrigt som i tisdags. Men det kändes bättre i torsdag. Gav upp tanken på pers, men ville ändå klara en hygglig tid, så jag kämpade på....in mål.
Och konstaterade: Pers! Jippi!
Efter detta fick jag verkligen övertala mig själv att fortsätta.
Jag gjorde två lugna varv till, men sedan var jag fed up. Det började dessutom att blåsa mer och mer och sista varvet rätt mycket motvind på Gottes väg.
Mycket aktivitet, mycket folk igång redan tidigt. Folk springer jättesnabbt, joggar, går PW eller promenerar.
Det här har blivit riktigt lyckat.
1. Uppvärmning, jogg av o an 3,67 km
2. Runda 1, pers: 17:55 3,7km
3. Lite vila och förfl, 200 m
4. Runda 2, 19:45 3,7 km
5. förflyttning 200m
6. Runda 3, 19:31 3,7 km
7. Jogg till jämna 16 km
16,01
km
Distans
1:36:23
Tid
6:01
min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingmari Bergquist
,
Helena Zander
,
Per Månsson
,
Mikael Karlsson
,
Leif Andersson
och
Eva Larsson
Kommentarer
Per Månsson - 24 april 2021
Där ser man - grattis! Utmärkt kämpat när känslan ändå inte var den bästa. :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls