Morgonpass runt Salbohed och Gullvalla

Söndag 25 april 2021 07:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Iskyliga vindar ute på de öppna ytorna. Mestadels asfalt och grusvägar. Kändes bra och kontrollerat. Sprang före frukost.

16,62 km
Distans

1:29:47
Tid

5:24 min/km
Snitt

129
Snittpuls

141
Maxpuls

172
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Micke J, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	128	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	128	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	125	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	131	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	132	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	128	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	124	48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	128	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	131	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	128	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	128	1:10:15	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	130	1:15:34	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	133	1:20:56	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	134	1:26:20	16,00 km
17	0,62 km	3:28	5:36	134	1:29:48	16,62 km

annons