Salbohedsbacken x 23 ~521 hm

Måndag 26 april 2021 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hög tid börja med regelbunden backträning på hemmaplan!
Riktigt bra backe som inte är alltför brant så att man kunde springa alla intervaller utan att behöva gå.
Körde med stavar så då får man in den träningen också.

5,94 km
Distans

46:58
Tid

7:54 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

150
Stegfrekvens

521 m
Total stigning (clk)

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Micke J, Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Bo Johansson - 27 april 2021

Bra med backar, det funkar även med små. Visst påminner den lite om Crib Goch 😉

Henrik Ortman - 29 april 2021

Ja visst gör det! Och lite Tryfan på nervägen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	1:08	8:11	117	1:08	0,14 km
2	1,00 km	7:49	7:49	132	8:56	1,14 km
3	1,00 km	7:40	7:40	139	16:36	2,14 km
4	1,00 km	7:44	7:44	143	24:20	3,14 km
5	1,00 km	8:10	8:10	138	32:30	4,14 km
6	1,00 km	7:54	7:54	142	40:24	5,14 km
7	0,80 km	6:34	8:11	139	46:58	5,94 km