20 min i vardera pulszon 2,3,4

Torsdag 29 april 2021 07:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar dag i hamnen igen. Zon 2 är klart jobbigast så detta kommer ta tid.

11,38 km
Distans

1:00:02
Tid

5:17 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

123:15:14

1068 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Jens Sandahl och Petter Bogren

Kommentarer

Torbjörn Westman - 29 april 2021

Håller med om att det är kämpigt att hålla sig i zon två. Men jag var ganska konsekvent med det efter skadan i somras, och faktum är att det lönade sig. Framför allt känslan av att vara nästan helt osliten efter ett långpass när man lyckats hålla sig i tvåan hela vägen.

Mathias Johansson - 29 april 2021

Kör alltid mycket zon 2 men nu är det mer än vanligt för att bygga mig tillbaka. Ger enormt mycket och så är det skönt. Som du säger så känner man sig bättre mellan passen då det inte alls sliter som fartpassen. Fart får vänta tills i juni eller så.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	137	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	142	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	144	17:38	3,00 km
4	0,43 km	2:22	5:33	146	20:00	3,43 km
5	1,00 km	5:07	5:07	155	25:07	4,43 km
6	1,00 km	5:13	5:13	158	30:20	5,43 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	35:35	6,43 km
8	0,85 km	4:25	5:13	158	40:00	7,27 km
9	1,00 km	4:50	4:50	165	44:50	8,27 km
10	1,00 km	4:51	4:51	167	49:41	9,27 km
11	1,00 km	4:58	4:58	166	54:40	10,27 km
12	1,00 km	4:54	4:54	168	59:34	11,27 km
13	0,10 km	0:26	4:25	169	1:00:00	11,37 km
14	0,01 km	0:03	3:57	169	1:00:03	11,38 km