8x400m Trollbäckens IP

Tisdag 4 maj 2021 11:37

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

200m joggvila, 400m seriejoggvila. Ganska tunga ben överlag men bra pass för att få igång gammgubben. Missade knappen på första så den var egentligen snabbare, lite för snabb för blev lite trött och de efterföljande gick långsammare och långsammare. Men dubbel vila efter fjärde gjorde att jag återhämtade mig lite och kunde avsluta bra.

12,12 km
Distans

55:36
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

202 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

68:38:59

937 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Kommentarer

Mathias Johansson - 4 maj 2021

Det räcker med ett ord för detta, wow!

Andreas Persson - 4 maj 2021

Tackar det får duga för nu. Finns snabbare löpning i kroppen om jag skulle råka komma i form nån gång sen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	17:05	4:46	137	17:05	3,58 km
2	0,42 km	1:18	3:04	141	18:23	4,00 km
3	0,20 km	1:00	5:05	171	19:23	4,20 km
4	0,41 km	1:19	3:12	168	20:43	4,61 km
5	0,20 km	1:08	5:34	170	21:51	4,82 km
6	0,41 km	1:20	3:17	164	23:11	5,22 km
7	0,20 km	1:06	5:29	173	24:18	5,43 km
8	0,41 km	1:23	3:21	166	25:41	5,84 km
9	0,41 km	2:12	5:26	162	27:53	6,25 km
10	0,41 km	1:21	3:18	165	29:14	6,65 km
11	0,21 km	1:06	5:16	173	30:20	6,86 km
12	0,41 km	1:21	3:19	169	31:40	7,27 km
13	0,21 km	1:05	5:16	175	32:45	7,47 km
14	0,41 km	1:23	3:23	171	34:08	7,88 km
15	0,21 km	1:02	5:02	176	35:10	8,09 km
16	0,41 km	1:17	3:05	175	36:27	8,50 km
17	3,62 km	19:10	5:18	139	55:37	12,12 km