Sandliden Sörgården Klädkällaren tbax 10x3 min

Tisdag 4 maj 2021 16:30

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förprogrammerat klockan, 10 min uppjogg 3 min 4-4:35 1min jogg x 10, 10 min nedjogg det blev 9 för då var jag hemma
Känslan var ok man vill alltid springa snabbare men det var inte bedrövligt iallafall
Regn o blåsigt

11,66 km
Distans

58:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

123
Snittpuls

142
Maxpuls

150
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	103	5:53	1,00 km
2	0,86 km	4:07	4:48	102	10:00	1,86 km
3	0,63 km	3:00	4:45	121	13:00	2,49 km
4	0,20 km	1:00	4:56	121	14:00	2,69 km
5	0,69 km	3:00	4:22	116	17:00	3,38 km
6	0,18 km	1:00	5:37	122	18:00	3,55 km
7	0,63 km	3:00	4:44	123	21:00	4,19 km
8	0,18 km	1:00	5:40	124	22:00	4,37 km
9	0,69 km	3:00	4:21	126	25:00	5,05 km
10	0,19 km	1:00	5:14	128	26:00	5,25 km
11	0,66 km	3:00	4:32	129	29:00	5,91 km
12	0,19 km	1:00	5:09	120	30:00	6,10 km
13	0,66 km	3:00	4:33	129	33:00	6,76 km
14	0,18 km	1:00	5:42	126	34:00	6,93 km
15	0,67 km	3:00	4:29	130	37:00	7,60 km
16	0,19 km	1:00	5:24	129	38:00	7,79 km
17	0,68 km	3:00	4:25	130	41:00	8,47 km
18	0,18 km	1:00	5:39	126	42:00	8,64 km
19	0,66 km	3:00	4:32	130	45:00	9,31 km
20	0,18 km	1:00	5:29	130	46:00	9,49 km
21	0,69 km	3:00	4:22	135	49:00	10,18 km
22	0,15 km	1:00	6:35	133	50:00	10,33 km
23	1,00 km	6:47	6:47	129	56:47	11,33 km
24	0,33 km	2:11	6:39	130	58:59	11,66 km

annons