RC 5x1000m

Måndag 3 maj 2021 17:12

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervaller i tempo 4:45-4:50. Draghjälp av Catrine & Louise...
Kroppen svarade hyfsat bra.
8-10 grader, sol, blåsigt...

9,08 km
Distans

53:05
Tid

5:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

150
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	149	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	152	11:17	2,00 km
3	0,64 km	3:24	5:19	158	14:40	2,64 km
4	0,04 km	1:37	36:25	150	16:17	2,68 km
5	1,00 km	4:47	4:47	156	21:04	3,68 km
6	0,06 km	1:16	21:04	156	22:20	3,74 km
7	1,00 km	4:47	4:48	160	27:07	4,74 km
8	0,05 km	1:16	23:14	144	28:23	4,79 km
9	1,00 km	4:39	4:39	159	33:03	5,79 km
10	0,01 km	0:03	7:24	171	33:06	5,80 km
11	0,05 km	1:27	27:55	157	34:33	5,85 km
12	0,99 km	4:33	4:36	162	39:06	6,84 km
13	0,06 km	1:34	24:09	145	40:40	6,91 km
14	0,79 km	3:47	4:47	153	44:27	7,70 km
15	0,09 km	1:24	15:50	147	45:50	7,79 km
16	1,00 km	5:31	5:31	158	51:22	8,79 km
17	0,29 km	1:44	5:58	158	53:06	9,08 km

annons