Löpning 2021-05-05

Onsdag 5 maj 2021 17:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite känning i v. knä innan men väl ute kändes det kanon. Så pass så att det blev årets längsta pass. Dock gav knät upp strax innan 15 så jag fick linka hem de sista metrarna. Tror inte det är någon större fara med knät. Lugn och kontrollerat idag.

15,8 km
Distans

1:29:57
Tid

5:42 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

329 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 6

Total distans:

93:03:30

953 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	121	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	133	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	139	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	139	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	143	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	147	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	145	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	149	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	147	1:01:20	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	146	1:06:48	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	147	1:12:20	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	146	1:17:54	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	147	1:23:43	15,00 km
16	0,80 km	6:15	7:47	128	1:29:58	15,80 km

annons