Löpning 2021-05-05

Onsdag 5 maj 2021 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde uppjogg i terrängspåret m Bravo först, sedan upp m honom i lgh. Sedan tog jag Lillåspåret ett varv och körde 200 snabbt och 200 jogg.
Det kändes rätt bra, var bestämd när jag tryckte på. Det är rätt bra att köra i terrängen efter skyltar då det blir random.
Fick upp pulsen och kvickheten i steget.

8,5 km
Distans

43:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Patrik Nilvér

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	124	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	129	12:35	2,00 km
3	0,08 km	0:30	6:14	132	13:05	2,08 km
4	1,00 km	5:04	5:04	134	18:09	3,08 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	22:56	4,08 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	27:46	5,08 km
7	1,00 km	4:33	4:33	158	32:20	6,08 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	37:01	7,08 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	41:46	8,08 km
10	0,42 km	2:09	5:07	149	43:55	8,50 km