Gruset 8 km något snabbare

Fredag 7 maj 2021 18:05

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg sedan 8 km något snabbare o 2 km nedjogg
Efter jobbet inte pigg direkt

12,06 km
Distans

59:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

125
Snittpuls

135
Maxpuls

150
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	103	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	123	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	125	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	129	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	128	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	131	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	127	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	133	48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	127	53:53	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	126	59:14	12,00 km
13	0,06 km	0:19	5:20	125	59:33	12,06 km

annons