RC

Lördag 8 maj 2021 09:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runda från Pålsjö-Ödåkra-Pålsjö.
Fick kriga runt då andningen inte alls fungerade och pulsen stundtals gick upp till 180-185. Sjönk sedan succesivt efter 6km ner till 150-160...gick lättare sista biten.
10-15 grader, sol, måttlig vind...

12,46 km
Distans

1:12:52
Tid

5:51 min/km
Snitt

168
Snittpuls

191
Maxpuls

168
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	159	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	170	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	183	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	182	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	181	29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	178	35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	174	40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	164	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	157	52:32	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	159	58:41	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	158	1:04:28	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	160	1:10:11	12,00 km
13	0,46 km	2:42	5:55	154	1:12:53	12,46 km

annons