Återhämtning

Söndag 9 maj 2021 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin känsla och extra inspiration av alla duktiga löpare i Jordbro maraton/halvmaraton gjorde att detta återhämtningspass gick lite fort. Bra att få koll på banan ifall jag kommer med i loppet 23/5.

11,39 km
Distans

1:00:28
Tid

5:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

190
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

27:05:31

298 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Fredrik Westlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	141	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	147	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	149	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	145	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	148	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	149	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	151	58:29	11,00 km
12	0,39 km	2:00	5:05	147	1:00:29	11,39 km