Distans 13 K

Onsdag 12 maj 2021 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bättre jämfört med igår. Känns som ett stort steg framåt. Höll nere tempot för att kunna springa "på riktigt". Sista två-tre var riktigt bra. Väldigt varmt och jobbigt när man inte är van.

13,02 km
Distans

1:04:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

152
Stegfrekvens

340 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next% Flyknit

Total distans:

84:58:02

1081 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	137	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	152	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	159	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	161	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	166	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	49:06	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	160	54:06	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	59:07	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	159	1:03:56	13,00 km
14	0,02 km	0:05	5:01	157	1:04:01	13,02 km