Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
GIH 20x60/60@3,12
Fredag 14 maj 2021 08:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första mer ordentligiga fartpasset på en månad och nu 3 veckor efter Coronan.
Körde på känsla med tankar om ett progressivt pass.
100m / 60" gåvila rakt igenom.
Snittade 3,15 första 15 gick rätt jämnt och ökade något på sista 5@3,05.
Kontrollerat och kände mig stark för första gången på länge.
Skönt, hoppas detta är en vändpunkt.
12,06
km
Distans
58:48
Tid
4:53
min/km
Snitt
158
Snittpuls
184
Maxpuls
166
Stegfrekvens
20
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka Carbon X
Total distans:
64:39:22
780 km
Gillas av
Per E
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,24 km
6:17
5:04
151
6:17
1,24 km
2
0,10 km
0:20
3:24
161
6:37
1,34 km
3
0,10 km
0:30
4:53
165
7:08
1,44 km
4
0,10 km
0:21
3:31
165
7:28
1,54 km
5
0,31 km
1:31
4:56
158
9:00
1,85 km
6
0,31 km
1:01
3:18
167
10:00
2,16 km
7
0,11 km
1:01
9:34
145
11:01
2,26 km
8
0,31 km
1:00
3:15
162
12:01
2,57 km
9
0,10 km
1:07
10:57
146
13:08
2,67 km
10
0,30 km
1:00
3:21
159
14:09
2,97 km
11
0,12 km
1:00
8:17
148
15:09
3,09 km
12
0,32 km
1:00
3:11
165
16:09
3,41 km
13
0,10 km
1:00
9:47
148
17:09
3,51 km
14
0,30 km
1:00
3:23
159
18:09
3,81 km
15
0,11 km
1:01
9:13
150
19:10
3,92 km
16
0,31 km
1:00
3:17
164
20:10
4,22 km
17
0,11 km
1:00
9:27
151
21:10
4,33 km
18
0,31 km
1:00
3:17
163
22:10
4,63 km
19
0,10 km
1:01
9:40
150
23:11
4,74 km
20
0,30 km
1:00
3:18
163
24:11
5,04 km
21
0,11 km
1:01
9:30
150
25:12
5,15 km
22
0,31 km
1:00
3:13
164
26:12
5,46 km
23
0,10 km
1:00
9:54
154
27:12
5,56 km
24
0,30 km
1:01
3:22
164
28:13
5,86 km
25
0,11 km
1:01
9:29
150
29:13
5,97 km
26
0,31 km
1:00
3:17
164
30:14
6,28 km
27
0,11 km
1:11
10:37
150
31:25
6,39 km
28
0,31 km
1:01
3:15
163
32:26
6,70 km
29
0,11 km
1:00
8:49
154
33:26
6,82 km
30
0,31 km
1:00
3:11
167
34:26
7,13 km
31
0,11 km
0:59
9:14
155
35:25
7,24 km
32
0,31 km
1:00
3:13
165
36:25
7,55 km
33
0,10 km
1:00
10:26
155
37:25
7,65 km
34
0,30 km
1:01
3:19
166
38:26
7,95 km
35
0,11 km
1:00
9:25
155
39:26
8,06 km
36
0,32 km
1:00
3:08
167
40:27
8,38 km
37
0,09 km
1:00
11:15
159
41:26
8,47 km
38
0,32 km
1:01
3:09
170
42:27
8,79 km
39
0,09 km
1:00
11:39
158
43:28
8,88 km
40
0,32 km
1:00
3:08
170
44:28
9,20 km
41
0,09 km
1:00
10:34
160
45:28
9,29 km
42
0,32 km
1:01
3:11
170
46:29
9,61 km
43
0,09 km
1:01
10:59
161
47:30
9,70 km
44
0,34 km
1:00
3:00
172
48:30
10,04 km
45
0,09 km
1:00
10:58
162
49:30
10,13 km
46
1,92 km
9:19
4:50
155
58:49
12,06 km
annons