Norska fyror

Lördag 15 maj 2021 09:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 800m, löpskolning och plyometriska övningar följt av 5 st fyraminutare. Mellan 960 och 1000 meter

7,94 km
Distans

1:01:46
Tid

7:47 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

106
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Hitogami 4

Total distans:

17:59:01

190 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:04	8:04	143	8:04	1,00 km
2	1,00 km	17:43	17:43	127	25:47	2,00 km
3	0,08 km	5:30	01:08:26	100	31:16	2,08 km
4	1,00 km	3:57	3:57	133	35:13	3,08 km
5	0,01 km	0:03	4:00	140	35:16	3,09 km
6	0,22 km	2:00	9:06	122	37:16	3,31 km
7	0,98 km	4:00	4:06	142	41:16	4,29 km
8	0,19 km	2:00	10:23	126	43:16	4,48 km
9	0,97 km	4:00	4:07	144	47:16	5,45 km
10	0,18 km	2:00	11:23	133	49:16	5,63 km
11	0,96 km	4:00	4:09	142	53:16	6,59 km
12	0,18 km	2:00	11:04	126	55:16	6,77 km
13	0,97 km	4:00	4:09	139	59:16	7,74 km
14	0,18 km	2:00	11:08	125	1:01:16	7,92 km
15	0,02 km	0:30	24:59	119	1:01:47	7,94 km

annons