Sandliden Sörgården Skafferiet KC Kvarnen hem

Lördag 15 maj 2021 14:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn hela tiden, planen var att "baka in" 4x10 min i rundan men hade ingen lust

17,05 km
Distans

1:32:09
Tid

5:24 min/km
Snitt

112
Snittpuls

141
Maxpuls

148
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	101	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	101	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	110	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	113	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	114	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	124	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	119	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	114	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	114	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	114	53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	109	58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	112	1:03:33	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	113	1:08:44	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	111	1:14:05	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	112	1:19:31	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	114	1:24:49	16,00 km
17	1,00 km	7:02	7:02	117	1:31:51	17,00 km
18	0,05 km	0:19	6:19	117	1:32:10	17,05 km

annons