Backträning Brudarebacken

Onsdag 19 maj 2021 09:27

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3+2+1 rundor. Samtidigt fågelskådning. Tror på Stenskvätta-par på toppen. Sol men svalt. 3 rundor med hyfsat steg och nån minut vila på¨toppen mellan. Sedan ner söderut för att kolla Göktyta men ingen! Runt och på´t igen. 2 rundor igen och sedan fågelsnack på toppen igen. Sista rundan jobbig men snabbast, väl planerat.

10,93 km
Distans

1:20:53
Tid

7:24 min/km
Snitt

129
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Gillas av

Olle Dahlberg och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	113	5:47	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	130	11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	137	18:22	3,00 km
4	0,49 km	2:58	6:02	127	21:20	3,49 km
5	0,30 km	2:50	9:22	149	24:09	3,79 km
6	0,05 km	0:52	17:42	140	25:02	3,84 km
7	0,30 km	2:23	7:59	114	27:24	4,14 km
8	0,31 km	2:50	9:02	145	30:14	4,45 km
9	0,32 km	2:18	7:07	121	32:32	4,78 km
10	0,31 km	2:50	9:02	147	35:22	5,09 km
11	1,00 km	7:07	7:07	119	42:29	6,09 km
12	0,08 km	0:31	6:35	115	43:00	6,17 km
13	0,31 km	2:45	8:58	146	45:46	6,48 km
14	0,32 km	2:36	8:02	116	48:22	6,80 km
15	0,32 km	2:51	8:58	145	51:13	7,12 km
16	0,45 km	5:18	11:55	118	56:31	7,56 km
17	0,31 km	2:41	8:37	147	59:12	7,87 km
18	1,00 km	8:31	8:31	124	1:07:43	8,87 km
19	1,00 km	6:20	6:20	124	1:14:03	9,87 km
20	1,00 km	6:32	6:32	133	1:20:35	10,87 km
21	0,05 km	0:19	6:21	137	1:20:54	10,93 km

annons