Gruset 6 x 1000

Onsdag 19 maj 2021 18:22

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter jobb, kort uppjogg 1 km lika kort nedjogg
6 x 1000 meter med 90 sek vila
Helt ok inte kollat tider men det var nog ok

9,02 km
Distans

47:23
Tid

5:15 min/km
Snitt

114
Snittpuls

127
Maxpuls

144
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	100	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	116	10:12	2,00 km
3	0,20 km	1:30	7:37	112	11:42	2,20 km
4	1,00 km	4:30	4:30	119	16:12	3,20 km
5	0,19 km	1:30	8:01	108	17:42	3,38 km
6	1,00 km	4:36	4:36	120	22:17	4,38 km
7	0,17 km	1:30	8:41	87	23:47	4,56 km
8	1,00 km	4:36	4:36	121	28:23	5,56 km
9	0,19 km	1:30	7:57	108	29:53	5,75 km
10	1,00 km	4:38	4:38	121	34:31	6,75 km
11	0,21 km	1:30	7:12	111	36:01	6,95 km
12	1,00 km	4:45	4:45	122	40:46	7,95 km
13	0,17 km	1:30	8:54	108	42:16	8,12 km
14	0,90 km	5:07	5:40	109	47:24	9,02 km

annons