8x400m

Torsdag 20 maj 2021 17:41

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska springa 5000m på söndag, så ville göra någon sorts avstämning. Nya skor lätta skor som klarar 25mm kravet.
Kändes bra men inte fantastiskt.

12,05 km
Distans

54:20
Tid

4:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Fastwitch 9

Total distans:

4:47:39

60 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	23:12	4:38	131	23:12	5,00 km
2	0,41 km	1:28	3:37	150	24:40	5,41 km
3	0,19 km	1:00	5:19	148	25:41	5,60 km
4	0,40 km	1:23	3:26	153	27:03	6,00 km
5	0,19 km	1:00	5:23	155	28:04	6,19 km
6	0,40 km	1:23	3:27	157	29:26	6,59 km
7	0,18 km	1:00	5:38	154	30:27	6,76 km
8	0,41 km	1:23	3:26	157	31:50	7,17 km
9	0,17 km	1:01	6:08	157	32:51	7,34 km
10	0,40 km	1:22	3:25	156	34:13	7,73 km
11	0,17 km	1:00	5:59	156	35:13	7,90 km
12	0,40 km	1:21	3:22	159	36:34	8,30 km
13	0,18 km	1:01	5:34	158	37:35	8,49 km
14	0,40 km	1:20	3:21	158	38:55	8,88 km
15	0,19 km	1:00	5:22	160	39:55	9,07 km
16	0,40 km	1:23	3:26	161	41:18	9,48 km
17	2,57 km	13:03	5:05	138	54:21	12,05 km

annons