annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Linder

1969 • Solna

Solna: Karlberg, supertusingar

Lördag 22 maj 2021 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvklart, +15, 4:10 tempo

6,4 km
Distans

36:20
Tid

5:41 min/km
Snitt

159
Snittpuls

183
Maxpuls

146
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000 7 (3)

Total distans:

137:53:14

1382 km

Gilla passet

Gillas av Karin Linderyd och Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:25	3:59	134	0:25	0,10 km
2	0,05 km	0:30	10:41	145	0:55	0,15 km
3	0,21 km	0:50	4:04	150	1:45	0,36 km
4	0,04 km	0:30	11:54	156	2:15	0,40 km
5	0,31 km	1:15	4:00	159	3:30	0,71 km
6	0,04 km	0:30	11:40	160	4:00	0,75 km
7	0,41 km	1:40	4:04	165	5:40	1,16 km
8	0,17 km	2:00	11:48	139	7:40	1,33 km
9	0,10 km	0:25	4:05	137	8:05	1,43 km
10	0,04 km	0:30	11:08	143	8:35	1,48 km
11	0,20 km	0:50	4:05	152	9:25	1,68 km
12	0,04 km	0:30	12:04	162	9:55	1,73 km
13	0,31 km	1:15	4:04	164	11:10	2,03 km
14	0,04 km	0:30	13:36	168	11:40	2,07 km
15	0,41 km	1:40	4:05	171	13:20	2,48 km
16	0,18 km	2:00	11:03	145	15:20	2,66 km
17	0,11 km	0:25	3:56	139	15:45	2,76 km
18	0,04 km	0:30	12:49	149	16:15	2,80 km
19	0,21 km	0:50	3:55	157	17:05	3,02 km
20	0,04 km	0:30	12:24	162	17:35	3,06 km
21	0,30 km	1:15	4:07	167	18:50	3,36 km
22	0,04 km	0:30	13:13	172	19:20	3,40 km
23	0,41 km	1:40	4:06	174	21:00	3,80 km
24	0,16 km	2:00	12:26	150	23:00	3,97 km
25	0,10 km	0:25	4:04	140	23:25	4,07 km
26	0,05 km	0:30	10:40	152	23:55	4,11 km
27	0,21 km	0:50	4:01	159	24:45	4,32 km
28	0,04 km	0:30	13:54	165	25:15	4,36 km
29	0,30 km	1:15	4:07	168	26:30	4,66 km
30	0,04 km	0:30	12:22	174	27:00	4,70 km
31	0,41 km	1:40	4:05	175	28:40	5,11 km
32	0,15 km	2:00	13:00	152	30:40	5,26 km
33	0,11 km	0:25	3:47	143	31:05	5,37 km
34	0,04 km	0:30	12:36	151	31:35	5,41 km
35	0,20 km	0:50	4:09	159	32:25	5,61 km
36	0,04 km	0:30	12:06	166	32:55	5,66 km
37	0,30 km	1:15	4:08	169	34:10	5,96 km
38	0,04 km	0:30	13:50	174	34:40	5,99 km
39	0,41 km	1:40	4:06	175	36:20	6,40 km

annons