Bruksleden Ulvsbomuren - Västerås

Söndag 23 maj 2021 08:46

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag fortsatte vi efter att ha övernattat och ätit en god middag på Ulvsbomuren BnB.
Kändes förvånandsvärt bra i benen, åtminstone inledningsvis. De sista 3 milen över Hallsta var slitsamma. Benen kändes väldigt orkeslösa. Inga andra större krämpor än lite ömm på ryggen av packningen.
Min längsta löptur sedan TEC Backyard i april 2019.

57,45 km
Distans

6:45:27
Tid

7:03 min/km
Snitt

137
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

637 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gillas av

Kenneth Pettersson och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	142	6:04	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	144	13:05	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	145	20:07	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	148	27:11	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	147	33:57	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	143	41:03	6,00 km
7	1,00 km	7:20	7:20	143	48:23	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	143	54:23	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	147	1:00:51	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	148	1:06:31	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	151	1:12:17	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	141	1:18:56	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	138	1:25:55	13,00 km
14	1,00 km	6:32	6:32	147	1:32:27	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	145	1:38:44	15,00 km
16	1,00 km	7:23	7:23	145	1:46:07	16,00 km
17	1,00 km	6:38	6:38	143	1:52:45	17,00 km
18	1,00 km	6:56	6:56	144	1:59:41	18,00 km
19	1,00 km	6:42	6:42	157	2:06:22	19,00 km
20	1,00 km	7:32	7:32	129	2:13:54	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:37	138	2:20:31	21,00 km
22	1,00 km	7:00	7:00	149	2:27:31	22,00 km
23	1,00 km	6:24	6:24	148	2:33:55	23,00 km
24	1,00 km	6:15	6:15	129	2:40:10	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	129	2:45:50	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	154	2:51:42	26,00 km
27	1,00 km	8:12	8:12	138	2:59:54	27,00 km
28	1,00 km	7:05	7:05	144	3:06:59	28,00 km
29	1,00 km	6:41	6:41	145	3:13:40	29,00 km
30	1,00 km	6:47	6:47	143	3:20:26	30,00 km
31	1,00 km	6:57	6:57	138	3:27:23	31,00 km
32	1,00 km	6:55	6:55	140	3:34:18	32,00 km
33	1,00 km	6:49	6:49	137	3:41:08	33,00 km
34	1,00 km	7:44	7:44	131	3:48:51	34,00 km
35	1,00 km	6:13	6:13	136	3:55:04	35,00 km
36	1,00 km	5:58	5:58	137	4:01:02	36,00 km
37	1,00 km	9:25	9:25	128	4:10:27	37,00 km
38	1,00 km	8:49	8:49	129	4:19:16	38,00 km
39	1,00 km	6:51	6:51	131	4:26:07	39,00 km
40	1,00 km	7:49	7:49	129	4:33:56	40,00 km
41	1,00 km	7:47	7:47	131	4:41:43	41,00 km
42	1,00 km	8:55	8:55	130	4:50:38	42,00 km
43	1,00 km	8:50	8:50	128	4:59:28	43,00 km
44	1,00 km	8:58	8:58	126	5:08:25	44,00 km
45	1,00 km	8:29	8:29	129	5:16:55	45,00 km
46	1,00 km	8:00	8:00	130	5:24:54	46,00 km
47	1,00 km	8:55	8:55	120	5:33:50	47,00 km
48	1,00 km	7:00	7:00	125	5:40:50	48,00 km
49	1,00 km	6:57	6:57	133	5:47:46	49,00 km
50	1,00 km	8:47	8:47	129	5:56:33	50,00 km
51	1,00 km	6:08	6:08	130	6:02:41	51,00 km
52	1,00 km	6:41	6:41	125	6:09:22	52,00 km
53	1,00 km	6:03	6:03	130	6:15:25	53,00 km
54	1,00 km	6:00	6:00	135	6:21:26	54,00 km
55	1,00 km	6:00	6:00	136	6:27:26	55,00 km
56	1,00 km	7:57	7:57	126	6:35:23	56,00 km
57	1,00 km	6:59	6:59	127	6:42:22	57,00 km
58	0,45 km	3:05	6:55	128	6:45:27	57,45 km

annons