6×(1600/400m)

Måndag 24 maj 2021 18:07

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lite uppvärmning var det 50min där 2 varv runt dammen skulle gå snabbt och sen 1/2 varv lugnt.
Han med 6 intervaller och hade en rätt bra känsla. Första 3-4 kunde jag springa och snacka med en kille men sen blev jag tyst sista 2.
Glömde pulsbandet

17,39 km
Distans

1:15:44
Tid

4:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	137	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	11:49	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	16:36	3,00 km
4	0,23 km	1:15	5:30	159	17:51	3,23 km
5	1,63 km	5:57	3:39	150	23:48	4,86 km
6	0,36 km	1:43	4:48	160	25:31	5,21 km
7	1,64 km	6:00	3:39	159	31:31	6,86 km
8	0,47 km	2:22	5:02	166	33:53	7,32 km
9	1,66 km	5:56	3:35	164	39:49	8,98 km
10	0,36 km	1:42	4:44	160	41:31	9,34 km
11	1,66 km	6:02	3:38	161	47:33	11,00 km
12	0,47 km	2:26	5:13	168	49:59	11,46 km
13	1,66 km	6:01	3:38	161	55:59	13,12 km
14	0,36 km	1:45	4:53	157	57:44	13,48 km
15	1,65 km	6:00	3:39	159	1:03:44	15,13 km
16	0,47 km	2:25	5:07	158	1:06:09	15,60 km
17	0,40 km	1:49	4:29	153	1:07:58	16,00 km
18	1,39 km	7:47	5:37	152	1:15:44	17,39 km

annons