<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

9 x 1000 @3:45-3:37 min - 1 min vila

Onsdag 26 maj 2021 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ca. 3:40 i snitt

9,36 km
Distans

41:21
Tid

4:25 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	153	3:46	1,00 km
2	0,04 km	0:59	24:40	156	4:45	1,04 km
3	1,00 km	3:43	3:43	160	8:28	2,04 km
4	0,04 km	1:01	25:25	159	9:29	2,08 km
5	1,00 km	3:42	3:42	162	13:11	3,08 km
6	0,04 km	1:01	25:31	158	14:12	3,12 km
7	1,00 km	3:41	3:41	161	17:53	4,12 km
8	0,05 km	1:04	21:17	159	18:57	4,17 km
9	1,00 km	3:42	3:42	163	22:38	5,17 km
10	0,05 km	1:01	20:25	162	23:40	5,22 km
11	1,00 km	3:38	3:38	165	27:18	6,22 km
12	0,05 km	1:01	20:29	164	28:19	6,27 km
13	1,00 km	3:37	3:37	166	31:56	7,27 km
14	0,03 km	1:01	33:50	165	32:57	7,30 km
15	1,00 km	3:39	3:39	167	36:36	8,30 km
16	0,05 km	1:01	20:19	164	37:37	8,35 km
17	1,00 km	3:40	3:40	165	41:17	9,35 km
18	0,01 km	0:04	7:20	174	41:22	9,36 km