10-km marafart

Söndag 30 maj 2021 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Revansch från förra försöket. Gick bättre nu trots värmen och lite mycket festande i helgen. Nu är det bara att vila sig i form inför Belgrad.

14,64 km
Distans

1:08:39
Tid

4:41 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

401 m
Total stigning (clk)

Torbjörn Westman - 30 maj 2021

Det blir av alltså? Stort lycka till!

Jesper Claesson - 30 maj 2021

Verkar så. Tack, vore så kul att springa en mara innan sommaren.

Torbjörn Westman - 30 maj 2021

Här är det lite deppigt: Ultravasan, mitt stora träningsmål för säsongen, ställdes in häromdagen. 😕

Jesper Claesson - 31 maj 2021

Nej, vad trist. Men du får hitta nya mål. Blir nog ändå några lopp i höst (får vi hoppas).

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	125	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	10:51	2,00 km
3	0,28 km	1:40	5:52	130	12:31	2,28 km
4	1,00 km	4:20	4:20	147	16:51	3,28 km
5	1,00 km	4:26	4:26	158	21:16	4,28 km
6	1,00 km	4:27	4:27	157	25:43	5,28 km
7	1,00 km	4:25	4:25	159	30:08	6,28 km
8	1,00 km	4:27	4:27	158	34:35	7,28 km
9	1,00 km	4:25	4:25	160	39:00	8,28 km
10	1,00 km	4:24	4:24	161	43:24	9,28 km
11	1,00 km	4:23	4:23	161	47:47	10,28 km
12	1,00 km	4:22	4:22	160	52:09	11,28 km
13	1,00 km	4:22	4:22	160	56:32	12,28 km
14	1,00 km	5:28	5:28	133	1:01:59	13,28 km
15	1,00 km	4:50	4:50	136	1:06:50	14,28 km
16	0,36 km	1:50	5:06	136	1:08:39	14,64 km