Fartleksintervaller

Måndag 31 maj 2021 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåste fasen på alla håll, segt, men gjorde min snabbaste tusing någonsin på 3:35. Får antagligen tacka min nya skor för det.. Blev helt knäckt i framsida lår efter första snabba km, hoppas det är något övergående för annars har man ju ingen nytta av dem på tävling sen :-)

13,07 km
Distans

1:01:04
Tid

4:40 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:21	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	16:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	21:15	4,00 km
5	0,03 km	0:08	4:31	21:23	4,03 km
6	1,00 km	3:36	3:36	24:59	5,03 km
7	1,00 km	4:13	4:13	29:12	6,03 km
8	1,00 km	4:06	4:06	33:18	7,03 km
9	1,00 km	4:11	4:11	37:28	8,03 km
10	1,00 km	4:03	4:03	41:31	9,03 km
11	1,00 km	4:14	4:14	45:45	10,03 km
12	1,00 km	5:18	5:18	51:03	11,03 km
13	1,00 km	5:03	5:03	56:06	12,03 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:00:54	13,03 km
15	0,04 km	0:11	4:34	1:01:05	13,07 km

annons