4 x 10 min

Tisdag 1 juni 2021 15:48

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ställde cykeln i Bohus C o joggade iväg mot gruset, väldigt varmt o tungt o blåsigt, ingen vidare känsla

14,95 km
Distans

1:16:28
Tid

5:07 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

150
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	112	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	126	10:19	2,00 km
3	0,33 km	1:41	5:05	132	12:00	2,33 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	16:50	3,33 km
5	1,00 km	4:58	4:58	136	21:48	4,33 km
6	0,04 km	0:12	4:55	136	22:00	4,37 km
7	0,53 km	3:00	5:42	128	25:00	4,90 km
8	1,00 km	4:51	4:51	135	29:51	5,90 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	34:52	6,90 km
10	0,03 km	0:08	5:17	133	35:00	6,93 km
11	0,52 km	3:00	5:45	122	38:00	7,45 km
12	1,00 km	4:33	4:33	134	42:33	8,45 km
13	1,00 km	4:27	4:27	143	47:00	9,45 km
14	0,22 km	1:00	4:37	144	48:00	9,66 km
15	0,52 km	3:00	5:45	132	51:00	10,19 km
16	1,00 km	4:35	4:35	139	55:35	11,19 km
17	1,00 km	4:47	4:47	143	1:00:22	12,19 km
18	0,13 km	0:38	4:55	141	1:01:00	12,31 km
19	0,48 km	3:00	6:12	131	1:04:00	12,80 km
20	1,00 km	5:55	5:55	130	1:09:55	13,80 km
21	1,00 km	5:44	5:44	133	1:15:39	14,80 km
22	0,06 km	0:21	5:32	133	1:16:00	14,86 km
23	0,09 km	0:29	5:32	135	1:16:29	14,95 km

annons