10x1km

Torsdag 3 juni 2021 17:16

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt och soligt. Tycker inte jag hade någon superkänsla men kunde ändå genomföra passet progressivt enligt plan. 3.44 i snitt är jag nöjd med. Aldrig lätt men först sista det var riktigt jobbigt.

17,7 km
Distans

1:20:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gillas av

Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	112	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	123	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	128	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	23:52	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	149	27:45	6,00 km
7	0,09 km	1:01	11:05	143	28:46	6,09 km
8	1,00 km	3:51	3:51	154	32:37	7,09 km
9	0,10 km	1:00	9:51	149	33:37	7,19 km
10	1,00 km	3:50	3:50	157	37:27	8,19 km
11	0,10 km	1:01	10:15	153	38:28	8,29 km
12	1,00 km	3:45	3:45	160	42:13	9,29 km
13	0,10 km	1:01	10:33	153	43:14	9,39 km
14	1,00 km	3:46	3:46	163	47:00	10,39 km
15	0,09 km	1:01	11:06	157	48:01	10,48 km
16	1,00 km	3:40	3:40	164	51:41	11,48 km
17	0,09 km	1:00	10:39	160	52:41	11,57 km
18	1,00 km	3:41	3:41	165	56:22	12,57 km
19	0,10 km	1:01	10:22	161	57:23	12,67 km
20	1,00 km	3:41	3:41	167	1:01:04	13,67 km
21	0,09 km	1:01	11:27	162	1:02:05	13,76 km
22	1,00 km	3:42	3:42	168	1:05:47	14,76 km
23	0,07 km	1:00	13:39	167	1:06:47	14,83 km
24	1,00 km	3:36	3:36	171	1:10:23	15,83 km
25	1,00 km	5:11	5:11	145	1:15:34	16,83 km
26	0,87 km	4:26	5:06	158	1:20:01	17,70 km

annons