LL on tour Ryssbergen

Torsdag 3 juni 2021 18:34

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seedningslopp för Lidingöloppet. Två varv på Ryssbergs "femman". Någon form av ambition på runt 3:40 i snitt men kände efter 3km att 3:50 var mer rimligt. Ordentlig svacka mellan 5-7km, fick jobba för att hålla fart och inte stanna. Hyfsat nöjd ändå, är inte bättre just nu.

8,93 km
Distans

34:02
Tid

3:49 min/km
Snitt

171
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	161	3:33	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	169	7:21	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	169	11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	170	15:05	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	172	18:57	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	174	22:46	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	173	26:49	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	173	30:47	8,00 km
9	0,93 km	3:16	3:32	174	34:02	8,93 km

annons