Löpning 2021-06-06 Måla

Söndag 6 juni 2021 11:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Klockan dog vid en timmes löpning, värmde upp med syrran, hennes kille och Mats först lugnt, sedan 10 min styrka. Sedan körde jag 12 km solo i 4,45 -4,50 fart, dopp i Hjälmaren efteråt. Tokvarmt!

16 km
Distans

1:21:30
Tid

5:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphin speed

Total distans:

48:26:03

609 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	121	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	123	12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	125	18:48	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	122	24:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	136	29:25	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	34:22	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	143	39:04	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	43:53	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	145	48:44	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	53:32	10,00 km
11	0,91 km	4:20	4:45	148	57:53	10,91 km

annons