Sandl Sörg Skaff KC Komark MAXI Bohus C

Torsdag 10 juni 2021 12:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte klokt vad jobbigt det var,planen var lätt jogg ganska långt. Lekt med tanken att springa maran i Göteborg ihöst, men det känns omöjligt, helt förstörd i magen nu 2 timmar efteråt, ont i benen o fötter

19,06 km
Distans

1:41:24
Tid

5:19 min/km
Snitt

112
Snittpuls

130
Maxpuls

148
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	99	5:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	102	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	111	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	113	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	113	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	112	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	113	37:07	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	113	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	114	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	114	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	110	57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	110	1:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	109	1:08:19	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	112	1:13:36	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	114	1:18:52	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	115	1:23:56	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	115	1:29:22	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	115	1:35:17	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	118	1:41:02	19,00 km
20	0,06 km	0:22	5:36	117	1:41:24	19,06 km

annons