Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
lasse
1964 • bohus
4x10 min i gruset
Onsdag 9 juni 2021 14:55
Löpning - Gubbintervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10 min uppjogg o 10 min nedjogg
4x10 min med 3 min vila mellan
Medvind norrut o motvind tbax
Helt ok inte samma koma som igår
14,23
km
Distans
1:13:05
Tid
5:08
min/km
Snitt
119
Snittpuls
130
Maxpuls
150
Stegfrekvens
31
m
Total stigning (clk)
Nike zoom winflo 7
Total distans:
32:50:00
362 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
102
5:18
1,00 km
2
0,93 km
4:42
5:04
114
10:00
1,93 km
3
1,00 km
4:46
4:46
119
14:46
2,93 km
4
1,00 km
4:48
4:48
120
19:35
3,93 km
5
0,09 km
0:25
4:42
122
20:00
4,02 km
6
0,47 km
3:00
6:25
110
23:00
4,49 km
7
1,00 km
4:46
4:46
123
27:46
5,49 km
8
1,00 km
4:48
4:48
124
32:33
6,49 km
9
0,10 km
0:27
4:41
125
33:00
6,58 km
10
0,49 km
3:00
6:08
116
36:00
7,07 km
11
1,00 km
4:50
4:50
120
40:50
8,07 km
12
1,00 km
4:49
4:49
126
45:40
9,07 km
13
0,07 km
0:20
4:49
129
46:00
9,14 km
14
0,44 km
3:00
6:48
114
49:00
9,58 km
15
1,00 km
4:51
4:51
122
53:51
10,58 km
16
1,00 km
4:52
4:52
126
58:43
11,58 km
17
0,06 km
0:17
4:52
126
59:00
11,64 km
18
0,54 km
3:00
5:33
121
1:02:00
12,18 km
19
1,00 km
5:32
5:32
117
1:07:32
13,18 km
20
0,84 km
4:28
5:18
118
1:12:00
14,02 km
21
0,21 km
1:06
5:16
119
1:13:06
14,23 km