annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Fredag 11 juni 2021 06:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18-19 grader redan kl 6. Nä idag blev det jobbigt...trots mina nya skor...

22,15 km
Distans

1:58:13
Tid

5:20 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

156
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	113	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	126	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	133	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	127	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	131	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	141	59:10	12,00 km
13	1,00 km	7:39	7:39	115	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	133	1:11:45	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	131	1:18:00	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	139	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	142	1:27:44	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	129	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	130	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	125	1:45:57	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	140	1:50:52	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	125	1:57:27	22,00 km
23	0,15 km	0:47	5:17	142	1:58:14	22,15 km

annons