Friskis Näset Runt via Nyckelhålsparken

Torsdag 10 juni 2021 17:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Varmt o gött o ett skönt bad vid Stens Brygga i hamnen efteråt, där start o mål var.

32,27 km
Distans

2:46:51
Tid

5:10 min/km
Snitt

136
Snittpuls

189
Maxpuls

174
Stegfrekvens

419 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

, Mats Karlsson och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	128	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	168	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	172	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	159	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	140	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	138	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	133	52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	136	58:10	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	134	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	136	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	140	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	136	1:17:52	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	130	1:22:58	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	133	1:28:05	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	134	1:33:15	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	139	1:38:23	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	135	1:43:38	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	137	1:48:38	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	116	1:53:46	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	87	1:59:23	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	90	2:04:40	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	117	2:09:53	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	137	2:15:04	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	135	2:20:10	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	136	2:25:11	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	137	2:30:25	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	146	2:35:44	30,00 km
31	1,00 km	5:01	5:01	146	2:40:45	31,00 km
32	1,00 km	4:52	4:52	144	2:45:37	32,00 km
33	0,27 km	1:15	4:38	135	2:46:52	32,27 km

annons