Löpning 2021-06-14 3x5x200 m, 20s vila,30s o 45 s vila, 90 s seriev

Måndag 14 juni 2021 18:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes rätt så bra, sprang fram och tillbaka på väg asfalt/grus. Inte max. Progressiva intervaller för varje 5. Upp-/nerjogg.

8,6 km
Distans

48:23
Tid

5:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

136
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	129	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	10:57	2,00 km
3	0,22 km	1:09	5:19	136	12:06	2,22 km
4	0,21 km	0:46	3:40	130	12:51	2,42 km
5	0,01 km	0:04	4:41	133	12:55	2,44 km
6	0,20 km	0:51	4:12	130	13:46	2,64 km
7	0,02 km	0:11	10:19	134	13:57	2,66 km
8	0,21 km	0:49	3:57	131	14:46	2,86 km
9	0,02 km	0:20	18:29	149	15:06	2,88 km
10	0,21 km	0:48	3:52	154	15:54	3,09 km
11	0,02 km	0:20	18:48	157	16:15	3,11 km
12	0,20 km	0:47	3:56	153	17:02	3,31 km
13	0,02 km	0:20	15:57	148	17:22	3,33 km
14	0,20 km	0:49	4:09	147	18:11	3,53 km
15	0,02 km	0:21	21:06	137	18:33	3,54 km
16	0,20 km	0:48	4:06	145	19:21	3,74 km
17	0,05 km	1:32	29:02	137	20:53	3,79 km
18	0,20 km	0:46	3:49	132	21:39	3,99 km
19	0,03 km	0:30	18:58	151	22:09	4,02 km
20	0,20 km	0:45	3:44	155	22:54	4,22 km
21	0,02 km	0:30	22:59	154	23:24	4,24 km
22	0,21 km	0:48	3:44	156	24:12	4,45 km
23	0,02 km	0:31	25:16	153	24:42	4,47 km
24	0,20 km	0:46	3:43	153	25:28	4,68 km
25	0,02 km	0:31	24:18	147	26:00	4,70 km
26	0,20 km	0:44	3:38	144	26:44	4,90 km
27	0,06 km	1:32	24:13	144	28:16	4,97 km
28	0,21 km	0:44	3:33	125	29:00	5,18 km
29	0,03 km	0:46	24:58	132	29:46	5,21 km
30	0,20 km	0:46	3:46	141	30:32	5,41 km
31	0,03 km	0:46	28:55	155	31:18	5,44 km
32	0,20 km	0:44	3:37	151	32:03	5,64 km
33	0,03 km	0:46	27:28	151	32:49	5,67 km
34	0,21 km	0:45	3:37	145	33:35	5,88 km
35	0,03 km	0:45	25:20	158	34:20	5,91 km
36	0,20 km	0:45	3:41	145	35:05	6,11 km
37	0,04 km	0:36	16:30	157	35:41	6,15 km
38	1,00 km	5:01	5:01	145	40:42	7,15 km
39	1,00 km	5:15	5:15	145	45:57	8,15 km
40	0,46 km	2:26	5:20	142	48:23	8,60 km

annons