Intervaller 6x4 min

Tisdag 15 juni 2021 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min vila, 4 min setvila.
Med WRC.
Bra känsla men trött på de sista två, motvind på nästan alla valde fel riktning.

15,4 km
Distans

1:16:45
Tid

4:59 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,78 km	25:00	5:14	25:00	4,78 km
2	1,20 km	4:01	3:21	29:00	5,98 km
3	0,18 km	1:59	10:50	30:59	6,16 km
4	1,21 km	4:01	3:19	35:00	7,37 km
5	0,12 km	1:59	16:39	36:59	7,49 km
6	1,18 km	4:01	3:25	41:00	8,67 km
7	0,26 km	3:59	15:14	44:59	8,93 km
8	1,22 km	4:01	3:17	49:00	10,15 km
9	0,12 km	1:59	16:54	50:59	10,27 km
10	1,22 km	4:01	3:18	55:00	11,48 km
11	0,11 km	1:59	18:16	56:59	11,59 km
12	1,22 km	4:01	3:18	1:01:00	12,81 km
13	2,59 km	15:45	6:05	1:16:45	15,40 km

annons