Rehablufs

Söndag 20 juni 2021 20:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma upplägg som i fredags. 10min rask promenad som uppvärmning sedan intervaller. Inledningsvis 2+1 min men ökade till 3+1min eftersom det kändes bra.

8,42 km
Distans

50:28
Tid

6:00 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:48	7:48	85	7:48	1,00 km
2	0,31 km	2:13	7:03	85	10:01	1,31 km
3	0,37 km	2:00	5:25	105	12:01	1,68 km
4	0,15 km	1:01	6:51	104	13:02	1,83 km
5	0,41 km	2:01	4:55	121	15:02	2,24 km
6	0,14 km	1:00	7:08	151	16:03	2,38 km
7	0,40 km	2:00	4:59	151	18:03	2,78 km
8	0,13 km	1:01	7:55	147	19:04	2,91 km
9	0,41 km	2:01	4:52	148	21:04	3,32 km
10	0,14 km	1:00	7:10	143	22:05	3,46 km
11	0,57 km	3:01	5:17	148	25:05	4,03 km
12	0,12 km	1:00	8:43	148	26:05	4,15 km
13	0,53 km	3:01	5:40	155	29:06	4,68 km
14	0,13 km	1:00	7:43	153	30:06	4,81 km
15	0,57 km	3:01	5:16	159	33:07	5,38 km
16	0,16 km	1:15	7:49	151	34:22	5,54 km
17	0,57 km	3:00	5:16	144	37:22	6,11 km
18	0,13 km	1:01	7:35	149	38:23	6,25 km
19	0,57 km	3:00	5:18	151	41:23	6,81 km
20	0,19 km	1:26	7:39	145	42:49	7,00 km
21	0,58 km	3:00	5:12	151	45:49	7,58 km
22	0,12 km	1:01	8:18	148	46:50	7,70 km
23	0,72 km	3:38	5:04	152	50:28	8,42 km

annons