Intervaller

Torsdag 24 juni 2021 05:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
3X(4-3-2min)
1min gåvila
Nedogg

18,67 km
Distans

1:27:29
Tid

4:41 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,50 km	22:15	4:56	22:15	4,50 km
2	0,96 km	4:00	4:09	26:15	5,46 km
3	0,14 km	1:00	7:01	27:15	5,61 km
4	0,74 km	3:00	4:03	30:15	6,35 km
5	0,13 km	1:00	7:37	31:15	6,48 km
6	0,58 km	2:00	3:28	33:15	7,05 km
7	0,12 km	1:00	8:02	34:15	7,18 km
8	0,98 km	4:00	4:05	38:15	8,16 km
9	0,12 km	1:00	8:26	39:15	8,28 km
10	0,74 km	3:00	4:04	42:15	9,01 km
11	0,12 km	1:00	8:35	43:15	9,13 km
12	0,50 km	2:00	4:01	45:15	9,63 km
13	0,14 km	1:00	7:13	46:15	9,77 km
14	0,92 km	4:00	4:20	50:15	10,69 km
15	0,12 km	1:00	8:16	51:15	10,81 km
16	0,75 km	3:00	4:01	54:15	11,56 km
17	0,10 km	1:00	10:09	55:15	11,65 km
18	0,51 km	2:00	3:56	57:15	12,16 km
19	0,10 km	1:00	10:27	58:15	12,26 km
20	5,00 km	22:54	4:35	1:21:08	17,26 km
21	1,41 km	6:21	4:29	1:27:29	18,67 km

annons