FIK-träning 7x5 min. 1 min vila

Torsdag 24 juni 2021 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 35 min - 9,36 km - 3:44/km. Progressivt 3:50->3:38/km. Kändes bra idag. Avslappnat och bra driv. Runt Tisken med Jenny och Berglund.

15,58 km
Distans

1:08:55
Tid

4:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

154
Stegfrekvens

288 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next%

Total distans:

31:11:14

402 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	14:45	4:54	122	14:45	3,01 km
2	1,30 km	5:00	3:50	143	19:45	4,31 km
3	0,09 km	1:00	10:34	143	20:45	4,41 km
4	1,31 km	5:00	3:50	149	25:45	5,71 km
5	0,09 km	1:00	10:38	144	26:45	5,80 km
6	1,32 km	5:00	3:46	152	31:45	7,13 km
7	0,10 km	1:00	10:10	149	32:45	7,23 km
8	1,33 km	5:00	3:45	155	37:45	8,56 km
9	0,09 km	1:00	11:15	150	38:45	8,65 km
10	1,35 km	5:00	3:42	157	43:45	10,00 km
11	0,09 km	1:00	11:22	157	44:45	10,09 km
12	1,38 km	5:00	3:38	162	49:45	11,47 km
13	0,10 km	1:00	10:12	159	50:45	11,56 km
14	1,36 km	5:00	3:40	164	55:45	12,93 km
15	2,65 km	13:10	4:58	136	1:08:56	15,58 km