Intervaller

Torsdag 24 juni 2021 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 sek x 30 med 30 vila, med gruppen på banvallen. Det var ett tufft pass, det är bra med gruppträning för själv hade jag nog pallat 20. Klockan knasade med farten i början så kunde inte riktigt styra farten, men trött blev jag.

11,26 km
Distans

1:07:05
Tid

5:57 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	19:05	6:01	19:05	3,17 km
2	0,12 km	0:30	4:05	19:35	3,29 km
3	0,03 km	0:30	14:48	20:05	3,33 km
4	0,13 km	0:30	3:51	20:35	3,46 km
5	0,03 km	0:30	14:45	21:05	3,49 km
6	0,12 km	0:30	4:14	21:35	3,61 km
7	0,03 km	0:30	16:07	22:05	3,64 km
8	0,12 km	0:30	4:05	22:35	3,76 km
9	0,04 km	0:30	12:42	23:05	3,80 km
10	0,14 km	0:30	3:37	23:35	3,94 km
11	0,04 km	0:30	14:15	24:05	3,97 km
12	0,13 km	0:30	3:44	24:35	4,11 km
13	0,04 km	0:30	13:44	25:05	4,14 km
14	0,12 km	0:30	4:07	25:35	4,27 km
15	0,04 km	0:30	12:41	26:05	4,31 km
16	0,13 km	0:30	3:45	26:35	4,44 km
17	0,04 km	0:30	13:24	27:05	4,48 km
18	0,14 km	0:30	3:40	27:35	4,61 km
19	0,04 km	0:30	13:21	28:05	4,65 km
20	0,13 km	0:30	3:51	28:35	4,78 km
21	0,04 km	0:30	13:51	29:05	4,82 km
22	0,14 km	0:30	3:41	29:35	4,95 km
23	0,04 km	0:30	12:50	30:05	4,99 km
24	0,13 km	0:30	3:44	30:35	5,12 km
25	0,04 km	0:30	13:47	31:05	5,16 km
26	0,14 km	0:30	3:42	31:35	5,30 km
27	0,04 km	0:30	11:10	32:05	5,34 km
28	0,13 km	0:30	3:47	32:35	5,47 km
29	0,04 km	0:30	11:50	33:05	5,51 km
30	0,13 km	0:30	3:43	33:35	5,65 km
31	0,04 km	0:30	12:43	34:05	5,69 km
32	0,14 km	0:30	3:34	34:35	5,83 km
33	0,04 km	0:30	11:27	35:05	5,87 km
34	0,12 km	0:30	4:12	35:35	5,99 km
35	0,04 km	0:30	13:17	36:05	6,03 km
36	0,13 km	0:30	3:52	36:35	6,16 km
37	0,04 km	0:30	13:03	37:05	6,20 km
38	0,14 km	0:30	3:30	37:35	6,34 km
39	0,04 km	0:30	12:54	38:05	6,38 km
40	0,13 km	0:30	3:52	38:35	6,51 km
41	0,04 km	0:30	13:55	39:05	6,54 km
42	0,14 km	0:30	3:40	39:35	6,68 km
43	0,04 km	0:30	11:38	40:05	6,72 km
44	0,13 km	0:30	3:53	40:35	6,85 km
45	0,04 km	0:30	12:02	41:05	6,89 km
46	0,15 km	0:30	3:21	41:35	7,04 km
47	0,04 km	0:30	13:46	42:05	7,08 km
48	0,13 km	0:30	3:50	42:35	7,21 km
49	0,04 km	0:30	11:40	43:05	7,25 km
50	0,13 km	0:30	3:51	43:35	7,38 km
51	0,04 km	0:30	11:30	44:05	7,42 km
52	0,14 km	0:30	3:34	44:35	7,56 km
53	0,04 km	0:30	12:12	45:05	7,61 km
54	0,12 km	0:30	4:04	45:35	7,73 km
55	0,05 km	0:30	11:05	46:05	7,77 km
56	0,14 km	0:30	3:30	46:35	7,92 km
57	0,04 km	0:30	13:08	47:05	7,95 km
58	0,14 km	0:30	3:39	47:35	8,09 km
59	0,03 km	0:30	19:50	48:05	8,12 km
60	0,14 km	0:30	3:32	48:35	8,26 km
61	0,05 km	0:30	9:32	49:05	8,31 km
62	2,95 km	18:00	6:06	1:07:05	11,26 km

annons