Morgondistans med 8xbacke

Torsdag 24 juni 2021 06:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,92km initialt promenad. Därefter 8xbacke i varierad längd. Totalt 11’ backe.

Totalt 1,34,06 och 11,85 km.

5,93 km
Distans

33:06
Tid

5:35 min/km
Snitt

132
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,57 km	16:56	10:48	16:56	1,57 km
2	4,35 km	45:57	10:33	1:02:54	5,92 km
3	0,50 km	3:00	5:59	1:05:54	6,43 km
4	0,47 km	1:57	4:10	1:07:51	6,89 km
5	1,15 km	6:24	5:32	1:14:14	8,05 km
6	0,37 km	1:22	3:44	1:15:37	8,41 km
7	0,34 km	2:10	6:23	1:17:46	8,75 km
8	0,25 km	0:58	3:57	1:18:45	9,00 km
9	0,22 km	1:28	6:45	1:20:13	9,22 km
10	0,23 km	0:46	3:18	1:20:59	9,45 km
11	0,43 km	2:42	6:20	1:23:40	9,87 km
12	0,37 km	1:09	3:09	1:24:50	10,24 km
13	0,23 km	2:05	9:02	1:26:55	10,47 km
14	0,19 km	0:45	3:53	1:27:40	10,67 km
15	0,14 km	1:20	9:40	1:29:00	10,80 km
16	0,20 km	0:45	3:47	1:29:45	11,00 km
17	0,15 km	1:33	10:05	1:31:18	11,16 km
18	0,23 km	0:45	3:16	1:32:04	11,39 km
19	0,46 km	2:03	4:27	1:34:07	11,85 km

annons