4 x 10 min EKA EKA-bron Skafferiet MAXI EKA

Fredag 25 juni 2021 16:01

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan jobb, ok kanske

13,95 km
Distans

1:11:41
Tid

5:08 min/km
Snitt

117
Snittpuls

152
Maxpuls

148
Stegfrekvens

82 m
Total stigning (clk)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	5:23	1,00 km
2	0,91 km	4:37	5:04	115	10:00	1,91 km
3	1,00 km	4:51	4:51	114	14:51	2,91 km
4	1,00 km	4:59	4:59	114	19:50	3,91 km
5	0,03 km	0:10	5:24	114	20:00	3,94 km
6	0,54 km	3:00	5:31	113	23:00	4,49 km
7	1,00 km	4:47	4:47	118	27:47	5,49 km
8	1,00 km	4:52	4:52	121	32:39	6,49 km
9	0,07 km	0:21	5:01	123	33:00	6,56 km
10	0,48 km	3:00	6:16	113	36:00	7,04 km
11	1,00 km	4:27	4:27	117	40:27	8,04 km
12	1,00 km	4:49	4:49	120	45:16	9,04 km
13	0,15 km	0:44	4:56	120	46:00	9,18 km
14	0,54 km	3:00	5:32	114	49:00	9,73 km
15	1,00 km	4:42	4:42	119	53:42	10,73 km
16	1,00 km	4:48	4:48	120	58:30	11,73 km
17	0,11 km	0:30	4:44	121	59:00	11,83 km
18	0,54 km	3:00	5:31	120	1:02:00	12,38 km
19	1,00 km	5:42	5:42	115	1:07:42	13,38 km
20	0,57 km	4:00	6:59	109	1:11:42	13,95 km