6 x 1000 m på Trasopbanen

Måndag 28 juni 2021 15:17

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Oppvarmingen avsluttet med fire stigningsløp a 100 m. Gåhvile 60 sek (100 m) mellom intervallen. Planen var mellom 4.10 og 4,15. Holdt ikke helt på siste. Den burde heller vært på 4.10. Relativtgod følelse, men ble sliten.

10,3 km
Distans

53:14
Tid

5:10 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,40 km	15:54	6:38 min/km
Repetition 1	1000 m	04:11	4:11 min/km
Repetition 2	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 3	1000 m	04:12	4:12 min/km
Repetition 4	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 5	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 6	1000 m	04:16	4:16 min/km
Nerjogg	1,90 km	12:09	6:24 min/km

Saucony Kinvara 10 (oransje)

Total distans:

93:15:48

1045 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Christopher Aalholm - 28 juni 2021

Ser du har skrytt på deg litt distanse og fart her.... :)

Frode Georgsen - 29 juni 2021

Sorry! Det var ikke meningen å villede mine treningskompiser. Og skulle jeg skryte burde jeg gjort det mer sofistikert. Sånn er det med små mobiltelefoner og gamle menn med dårlig syn.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons