10×400m + 7×100m

Måndag 28 juni 2021 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m med 2 min ståvila i 30min följt av 100m i 10min.
Bra tryck i sprinten idag! Tyckte kroppen svarade bra idag.

13,79 km
Distans

1:37:17
Tid

7:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

175
Maxpuls

144
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,15 km	30:46	5:58	116	30:46	5,15 km
2	0,39 km	1:18	3:20	149	32:03	5,54 km
3	0,02 km	1:57	01:42:35	120	34:00	5,56 km
4	0,38 km	1:15	3:18	149	35:15	5,93 km
5	0,02 km	2:00	01:57:52	130	37:15	5,95 km
6	0,38 km	1:11	3:05	153	38:26	6,34 km
7	0,02 km	2:01	01:29:15	138	40:27	6,36 km
8	0,39 km	1:18	3:18	153	41:45	6,75 km
9	0,01 km	1:59	02:13:13	133	43:43	6,77 km
10	0,38 km	1:16	3:18	154	44:59	7,15 km
11	0,02 km	1:58	01:38:13	133	46:57	7,17 km
12	0,37 km	1:19	3:32	153	48:17	7,54 km
13	0,02 km	1:59	01:28:31	136	50:16	7,57 km
14	0,39 km	1:17	3:17	156	51:33	7,95 km
15	0,02 km	2:00	01:44:47	136	53:33	7,97 km
16	0,39 km	1:14	3:12	159	54:47	8,36 km
17	0,03 km	2:00	01:15:11	142	56:47	8,39 km
18	0,38 km	1:15	3:15	160	58:01	8,77 km
19	0,03 km	1:57	01:17:44	146	59:58	8,79 km
20	0,39 km	1:11	3:02	161	1:01:10	9,18 km
21	0,10 km	3:51	38:04	132	1:05:01	9,29 km
22	0,08 km	0:17	3:24	136	1:05:17	9,37 km
23	0,12 km	1:22	11:45	131	1:06:40	9,49 km
24	0,09 km	0:15	2:43	142	1:06:55	9,58 km
25	0,11 km	1:27	13:35	146	1:08:22	9,69 km
26	0,08 km	0:14	2:51	153	1:08:36	9,77 km
27	0,12 km	1:22	11:51	156	1:09:58	9,88 km
28	0,09 km	0:14	2:45	160	1:10:13	9,97 km
29	0,12 km	1:34	13:25	156	1:11:46	10,09 km
30	0,09 km	0:15	2:43	157	1:12:01	10,18 km
31	0,12 km	1:26	12:01	151	1:13:28	10,30 km
32	0,09 km	0:15	2:41	153	1:13:42	10,39 km
33	0,11 km	1:27	12:40	153	1:15:09	10,51 km
34	0,09 km	0:14	2:33	156	1:15:23	10,60 km
35	3,19 km	21:54	6:51	133	1:37:17	13,79 km

annons