10 x 1000 m @3:45-3:23 min 🌞😎

Onsdag 30 juni 2021 19:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 17 grader - vindstilla.
3:45/42/40/39/40/38/33/33/33/23

13,49 km
Distans

1:02:12
Tid

4:37 min/km
Snitt

152
Snittpuls

187
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	10:42	2,00 km
3	0,27 km	1:30	5:34	128	12:12	2,27 km
4	1,00 km	3:46	3:46	152	15:58	3,27 km
5	0,03 km	1:00	33:05	157	16:57	3,30 km
6	1,00 km	3:42	3:42	160	20:40	4,30 km
7	0,05 km	1:00	20:03	150	21:40	4,35 km
8	1,00 km	3:40	3:40	159	25:20	5,35 km
9	0,05 km	1:00	19:55	152	26:20	5,40 km
10	1,00 km	3:39	3:39	160	29:59	6,40 km
11	0,05 km	1:00	20:00	153	30:59	6,45 km
12	1,00 km	3:40	3:40	162	34:39	7,45 km
13	0,04 km	1:00	25:02	154	35:40	7,49 km
14	1,00 km	3:39	3:39	163	39:18	8,49 km
15	0,05 km	1:01	20:12	159	40:19	8,54 km
16	1,00 km	3:34	3:34	164	43:53	9,54 km
17	0,03 km	0:59	33:03	164	44:52	9,57 km
18	1,00 km	3:33	3:33	166	48:26	10,57 km
19	0,07 km	1:00	14:22	163	49:26	10,64 km
20	1,00 km	3:34	3:34	167	53:00	11,64 km
21	0,04 km	0:59	24:35	164	53:59	11,68 km
22	1,00 km	3:23	3:23	169	57:22	12,68 km
23	0,81 km	4:51	5:59	127	1:02:13	13,49 km

annons