Backintervaller x 11

Torsdag 1 juli 2021 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen. Jämn fart på de första sex, sen blev jag trött.

10,55 km
Distans

1:02:44
Tid

5:57 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Mattias Paliouras och Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	18:54	3,00 km
4	0,40 km	2:50	7:06	21:45	3,40 km
5	0,20 km	0:55	4:27	22:39	3,60 km
6	0,23 km	1:22	5:55	24:01	3,84 km
7	0,21 km	0:55	4:20	24:57	4,05 km
8	0,23 km	1:24	6:02	26:21	4,28 km
9	0,21 km	0:56	4:31	27:17	4,49 km
10	0,23 km	1:25	6:11	28:41	4,71 km
11	0,21 km	0:57	4:29	29:38	4,93 km
12	0,23 km	1:20	5:55	30:58	5,15 km
13	0,21 km	0:58	4:33	31:56	5,36 km
14	0,23 km	1:27	6:15	33:22	5,59 km
15	0,21 km	0:57	4:30	34:20	5,81 km
16	0,23 km	1:23	6:03	35:43	6,04 km
17	0,21 km	0:58	4:40	36:41	6,24 km
18	0,23 km	1:26	6:11	38:07	6,47 km
19	0,21 km	0:58	4:40	39:05	6,68 km
20	0,23 km	1:23	5:57	40:28	6,91 km
21	0,20 km	0:59	4:48	41:27	7,12 km
22	0,23 km	1:23	6:10	42:50	7,34 km
23	0,20 km	0:59	4:53	43:50	7,55 km
24	0,23 km	1:29	6:28	45:18	7,78 km
25	0,20 km	1:01	5:00	46:19	7,98 km
26	1,00 km	6:44	6:44	53:03	8,98 km
27	1,00 km	6:16	6:16	59:19	9,98 km
28	0,57 km	3:26	6:00	1:02:45	10,55 km

annons