Långpass

Lördag 3 juli 2021 08:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett Quiltvarv med en extra sväng runt byn gav en dryg halvmara-distans. Jag gav mig iväg redan 08:00 för att slippa den värsta värmen vilket gjorde långpasset uthärdligt. När jag sprang och funderade på annat än löpning började farten att öka, och som långt träningspass betraktat var det snabbare än på mycket länge.

21,3 km
Distans

1:49:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Edelryd och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 3 juli 2021

Det blir fint det här på Stockholm halvmara I höst för det ska du väl med?

Ingvar Olofsson - 3 juli 2021

Fint pass i tidig timme!

Lars Eriksson - 9 juli 2021

@ Mats - vi får se hur smittspridningen ser ut om det blir något lopp i höst. Jag har visserligen fått mina två vaccinsprutor, men det är ju ingen garanti. @Ingvar - tack. Jag hann hem till Melodikrysset :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:18	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:13:29	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	1:18:28	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:23:30	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:28:30	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:33:37	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:38:29	19,00 km
20	1,00 km	4:01	4:01	1:42:29	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	1:48:26	21,00 km
22	0,30 km	1:27	4:47	1:49:53	21,30 km